每天吃多少，不長肉

只要吃一點(diǎn)點(diǎn)不傷胃就好了，如果不吃的話會(huì)很傷胃的

不吃

不吃

那就不要吃，或者吃個(gè)7分飽

正常飲食就好，如果覺得有飽腹感就立馬停止，吃完飯之后過半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)之后運(yùn)動(dòng)幫助消化，如果不吃或者吃一點(diǎn)可能還會(huì)后期反彈，主要就是吃完飯后運(yùn)動(dòng)是最關(guān)鍵的

吃粗糧害的運(yùn)動(dòng)

七分飽

不吃

少吃運(yùn)動(dòng)

少吃高熱量的

低熱量的稍微多吃點(diǎn)也不會(huì)胖，高熱量的吃少點(diǎn)可能也會(huì)長肉

不吃

2斤肉

少吃熱量高的食物

馬上冬天了，還是多貼點(diǎn)膘好一點(diǎn)

因人而異的，看你的一天能量消耗多少，吸取和消耗持平就可以了

合理飲食 七分飽

不知道，同問

長肉跟吃多少?zèng)]多大關(guān)系吧，關(guān)鍵是吃的什么

7成飽就好了，不要吃太飽了

不知道，同問

因人而異

一餐

根據(jù)自身合理飲食

還是存點(diǎn)脂肪，不然氣溫驟降容易生病。

不知道